職場減壓 情緒賦能丨鹽城東方集團(tuán)舉辦“壓力管理與情緒調(diào)適”專題培訓(xùn)
“你了解自己的壓力來源嗎？你知道如何有效地管理情緒嗎？在鹽城東方集團(tuán)最新的培訓(xùn)中，為你揭開了這些問題的答案。
12月6日下午，鹽城東方集團(tuán)特邀中國生產(chǎn)力學(xué)會(huì)策劃專家委員會(huì)專家委員、國家二級(jí)心理咨詢師竇令成老師，舉辦了一場“壓力管理與情緒調(diào)適”的專題培訓(xùn)。本次課程持續(xù)了整整3個(gè)半小時(shí)，共計(jì)為來自集團(tuán)各部門、子公司的120多位員工帶來了一場“壓力管理與情緒調(diào)適”的培訓(xùn)盛宴。
竇老師首先通過心理學(xué)專業(yè)知識(shí)的分享，讓大家了解心理的形成及影響，并通過實(shí)用的方法和策略，幫助員工提升情緒壓力覺察評(píng)估、調(diào)適消極負(fù)面情緒、構(gòu)建積極正向的情緒能力。
培訓(xùn)中，竇老師巧妙融入互動(dòng)提問環(huán)節(jié)，開展心理健康自我評(píng)估測試，讓大家積極主動(dòng)地表達(dá)出自己的心理狀態(tài)及心理需求，大家也通過老師的詮釋與溝通，更加的了解自己；同時(shí)還通過“心理減壓法”二十法則和克服憂慮的“萬靈公式”，學(xué)習(xí)在日常中如何梳理及正確地應(yīng)對(duì)情緒壓力。這種形式新穎、活潑互動(dòng)的授課方式，讓大家倍感輕松愉快、受益良多。
此次培訓(xùn)得到了廣大員工們的熱烈響應(yīng)和高度評(píng)價(jià)。大家一致表示，通過參加這次培訓(xùn)，他們不僅學(xué)到了壓力的來源、緩壓的方法、情緒的控制等多方面的知識(shí)，還對(duì)自己的心理狀態(tài)有了更清晰的認(rèn)識(shí)。他們相信，這些知識(shí)和技巧將有助于他們更好地應(yīng)對(duì)生活及職場壓力，提升生活幸福感和工作滿意度。
